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¿Qué es el oil pulling?

Qué es el oil pulling

¿Habías oído hablar del oil pulling antes? Si no, te explico un poco de qué va el tema. El oil pulling es una práctica ayurvédica que consiste en enjuagarse la boca durante 20 minutos con aceite. Sus defensores comentan que entre sus beneficios está el mejorar el aspecto de la piel, mejorar la función de los riñones, blanquear los dientes, ayuda contra el mal aliento, encías sangrantes, caries y placa, aliviar migrañas, artritis, resacas, problemas estomacales… Además de ser una práctica natural, mientras nos deshagamos correctamente del aceite es también respetuosa con el medio ambiente.

El aceite de sésamo era tradicionalmente el aceite de elección para esta práctica. Sin embargo, ahora mismo hay muchos partidarios de utilizar el aceite de coco por todas sus propiedades anti-virales, anti-bacterianas y anti-fúngicas que hacen que sea ideal para la desintoxicación y para fortalecer el sistema inmunológico y también porque es de sabor más suave y agradable.

Desde Salud, Nutrición y Bienestar nos explican cómo funciona el oil pulling:

“En cada diente viven entre 1.000 y 100.000 bacterias, siempre y cuando tenga una boca limpia. Estos millares se dividen en diferentes categorías, algunas de las cuales son buenas para la salud, pero otras no lo son.

Las bacterias crean una “biopelícula” sobre los dientes, una capa fina que se adhiere a la superficie y que llamamos “placa dental”. Es normal tener algo de placa, pero si hay demasiada empezará a tener problemas: mal aliento, dientes amarillos, inflamación de las encías y caries.

Al pasar el aceite entre los dientes, éste se lleva a las bacterias, que se “disuelven” en él. De este modo, se eliminan grandes cantidades de bacterias.”

En cuanto a si funciona o no, hay contradicciones como con casi todas las prácticas naturales. Eso sí, no hay estudios que demuestren que sea dañino para la salud. Entre los beneficios probados están los siguientes:

  • Mejora el aspecto de los dientes
  • Reduce la irritación e inflamación de las encías.
  • Reduce la cantidad de bacterias en la boca.
  • Reduce el riesgo de padecer caries.

Oil pulling

¿Quieres probar el oil pulling?

El método consiste en enjuagarse la boca en ayunas con una cucharada o dos de aceite durante unos 15 o 20 minutos para limpiar la boca de bacterias, responsables de la formación de caries y otras afecciones. Mientras lo enjuagas en la boca, las propiedades antibacterianas del aceite limpian las bacterias y los hongos. Después hay que echarlo (pero no por el fregadero) y puedes aclarar la boca con agua templada y sal. Acto seguido se pueden cepillar los dientes como normalmente lo haces para una limpieza más profunda.

Y si ya tienes el hábito de tomar agua con limón por las mañanas y quieres incluir también esta práctica: primero oil pulling y después agua con limón.

Al principio puede que la sensación no sea muy agradable, así que puedes empezar con 5 minutos e ir aumentando gradualmente hasta llegar a los 15-20 minutos. Mientras enjuagas la boca puedes aprovechar para hacer las cosas que normalmente haces por las mañanas (menos hablar, jeje)

¿Conocías esta técnica? ¿La has probado ya?

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2 Comments

  • Reply
    Amelia
    4 febrero, 2015 at 13:34

    Hola Desirée!

    ¡Me encanta tu blog!
    Yo llevo aproximadamente un año usando el oil pulling, aunque no suelo llegar a los 20 minutos, cuando empecé decidí hacerlo sin presiones y ni siquiera lo hago todos los días, tengo temporadas que sí y otras que no. Uso aceite de coco y me encanta, necesitas muy poco, uso menos incluso que una cucharilla de café. Lo más llamativo que puedo compartir sobre mi experiencia es que en este tiempo he ido a dos revisiones del dentista y en ambas me ha felicitado por tener la boca extremadamente limpia, de hecho, me ha dicho ambas veces que podía posponer la limpieza porque no me hacía falta para nada… quiero con el tiempo llegar a los 20 minutos porque he leído que es cuando consigues más beneficios. Pero de momento no está mal 🙂
    Un saludo!
    Ame

    • Reply
      Desirée D.
      4 febrero, 2015 at 15:56

      ¡Hola Amelia! Muchas gracias, me alegra que te guste 🙂

      No está nada mal, y es mejor hacer algo que no hacerlo por no llegar a los 20 minutos. Yo empecé fuerte ya desde el principio con los 20 minutos, lo que pasó es que la primera semana me costó mucho, después me acostumbré y se me pasaban volando. Como nunca he tenido problemas con los dientes no noté diferencia en temas de caries y cosas por el estilo.

      Eso si, ahora lo tengo algo abandonado porque como estoy tomando un tratamiento que tiene que ser en ayunas y esperar un tiempo antes de tomarme otro y volver a esperar, si me pongo algo más o me levanto a las 5 de la mañana o no me da la mañana para hacer todo lo que tengo que hacer, jeje. Pero en cuanto acabe el tratamiento lo volveré a retomar porque me gustó mucho la experiencia. Aunque parezca mentira, lo noté en la piel que es mi “punto débil”.

      ¡¡Un saludo!!

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