4 In Corpore sano

¿Qué es la biofilia?

¿Qué es la BIOFILIA?

La palabra biofilia significa amor a la vida y lo vivo y fue acuñada por el biólogo especializado en evolución Edward O. Wilson. Según su hipótesis, el contacto con la naturaleza es esencial para el desarrollo psicológico humano. La teoría sostiene que los millones de años durante los cuales el Homo sapiens se relacionó con su entorno de manera estrecha, crearon una necesidad emocional profunda y congénita de estar en contacto cercano con el resto de los seres vivos, ya sean platas o animales. El establecer esa conexión profunda y estrecha con la naturaleza tiene, según Wilson, la misma importancia que el establecer relaciones con otras personas. Así como nos sentimos bien al socializar, también encontramos paz y refugio cuando vamos a un bosque, al mar o estamos con nuestras mascotas.

Cuando estamos muy ocupados o estresados, una de las formas más fáciles de calmarnos es tomando contacto con la naturaleza: dando un paseo por un parque, playa, bosque… Esto nos aporta calma, claridad mental y ayuda a mantener la salud general. Con el verano aquí cerca es más fácil mantener este contacto, además de conseguir una buena ración de vitamina D. El mindfulness se vuelve esencial: mantenernos en el momento presente y atender a las sensaciones externas (sonidos, olores, tacto…) y la reacción que provocan en nuestro cuerpo. Si el tiempo lo permite, quitarnos los zapatos y estar en contacto directo con la tierra (lo que se conoce como “grounding” o “earthing”) ha demostrado tener beneficios para nuestra salud.

Como comentan en el Journal of Environmental and Public Health:

“Se ha establecido, aunque no es un hecho ampliamente apreciado, que la superficie de la tierra posee un suministro sin límites y continuamente renovado de electrones libres o móviles”

…Existe mucha evidencia que sugiere que la negatividad potencial de la tierra puede crear un ambiente bioeléctrico interno estable para su funcionamiento normal de todos los sistema del cuerpo. Por otra parte, las oscilaciones de la intensidad del potencial de la tierra puede ser importante para establecer el reloj biológico que regular los ritmos diurnos corporales, como la secreción de cortisol.”

(Más información sobre el grounding aquí)

Si te gusta meditar, puedes hacerlo en la naturaleza y si no te gusta o todavía no lo has probado puedes cerrar los ojos e inspirar y espirar profundamente 10 veces con los ojos cerrados. Te aseguro que recarga las pilas y deja la mente relajada y clara.

Me encanta pasar tiempo en la naturaleza, siempre que puedo me escapo a respirar aire puro y a llenarme de energía. Y para muestra, mi instagram 😉

Y a ti, ¿te gusta pasar tiempo en la naturaleza o con tus animales? ¿Notas sus beneficios?

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4 Comments

  • Reply
    Eywanatura
    4 junio, 2014 at 13:59

    Buenísimo!!!
    Sin duda soy una creyente y practicante de la Biofilia. Muchas veces digo en el blog que se está olvidando esa conexión con Mamá Natura y es fundamental para poder mantener nuestro equilibrio interno, físico, mental y emocional.
    Mil Gracias por este regalo.
    Por cierto….ya te sigo en Instagram y así no me pierdo esas preciosas fotos 😉
    Un beso!!

    • Reply
      Desirée D.
      4 junio, 2014 at 14:56

      Muchas gracias a ti por tu comentario y por pasarte por el blog. Me alegra mucho que te haya gustado 🙂

      No podría estar más de acuerdo contigo. Es realmente renovador pasar tiempo en la naturaleza y conectar con ella y con nosotros mismos. Y como tu dices, es esencial para mantener nuestro equilibrio.

      Un beso!! ( Y nos vemos también por instagram 😉 )

  • Reply
    M. Rabadan
    25 junio, 2014 at 00:57

    Te aconsejo como paraje Las Lagunas de Ruidera. Es un auténtico placer disfrutar de sus paisajes.

    • Reply
      Desirée D.
      25 junio, 2014 at 16:39

      Me lo apunto!! Acabo de ver fotos en google y parece precioso!

      Muchas gracias 😀

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